• 歩いてると足が痛い・しびれる
• 長時間歩けない
• 腰を反らせると症状が強くなる
• 病院で手術を勧められた
• 寝起きに足がしびれている

脊柱管狭窄症とは？
〜背骨の中の「神経の高速道路」が渋滞している状態〜

まず、背骨の中には「脊柱管（せきちゅうかん）」というトンネルがあります。
これは言ってみれば神経の高速道路です。この中を、足や腰を動かすための大事な電線（神経）が通っています。

ところが…

• 年をとったり、
• 長年の姿勢のクセで骨や靭帯が厚くなったり、
• クッション（椎間板）がつぶれて広がったり、

すると、このトンネルが狭くなってしまいます。
まるで高速道路が「工事中」で渋滞してるようなイメージです。

①トンネル内の渋滞＝神経の圧迫

例えば、夜の高速道路で事故が起きて、トンネルの1車線がふさがっているとします。
そうすると、車は思うように進めませんよね？

それと同じように、神経が通っている脊柱管が狭くなると、信号（神経の電気信号）もスムーズに流れなくなります。

その結果：

• 足がしびれる
• 歩いているとだるくなる
• 腰やお尻が重い・痛い
• 前かがみになると楽になる（これは“渋滞のない側道に逃げた”ような状態）

こういった症状が出てくるんです。

②歩くとつらくなる＝電気配線の熱暴走

神経は、電気のような信号を流して筋肉を動かしています。
でも、その配線がギューッと押しつぶされると、流れが悪くなるんです。

そして歩くことで「配線の中が熱くなる」と、熱暴走のようにピリピリしたり、しびれたり、力が入らなくなる。でも、少し休むと冷える＝症状が一時的に落ち着く。これが「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。

原因は？

脊柱管狭窄症は、背骨の構造物（骨・椎間板・靭帯）が変性することで起きます。

それを「家」に例えると…

• 椎間板（クッション）＝床下のクッション材。これがつぶれると、家全体が傾く。
• 骨棘（こつきょく）＝老朽化して出てきた壁のヒビや突起。
• 黄色靭帯の肥厚＝天井の梁（はり）が太くなって、空間が狭くなる。

これらが合わさって、家の中の「廊下（＝脊柱管）」が通りにくくなる。
それが「神経の圧迫」というわけです。

治療は？〜渋滞をどうやって解消するか〜

これは、渋滞のルートを整備しなおす方法です。

1. 骨盤の歪みを整える（道の土台を直す）
2. インナーマッスルの強化（橋脚を支えるケーブルを補強する）
3. 前かがみになる姿勢を楽に保つストレッチ（抜け道を用意する）

具体的には、こんなことを行います：

• 体幹トレーニング（腹横筋・腸腰筋など）
• 骨盤調整・距骨調整
• 神経リリース手技（手で神経周囲をゆるめる）
• 電気治療・微弱電流で神経回復を促す

✔ 手術療法

どうしても渋滞が解消しないときは、工事車両（手術）でトンネルを広げるしかありません。
ただし、手術はあくまでも最終手段です。

脊柱管狭窄症は、治らない病気ではありません。
もちろん個人差はありますが、からだ全体のバランスを整えてあげることで、手術をせずに改善する方もたくさんいらっしゃいます。

私の臨床でも、「もう歩けないかと思った…」とおっしゃっていた方が、今は週に何度も散歩を楽しんでいるケースもありますのんでお気軽にご相談ください。